Łokieć tenisisty co to za schorzenie? Leczenie i diagnoza

Łokieć tenisisty to potoczna nazwa schorzenia, które w medycynie określa się jako entezopatia nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Jest to częsta dolegliwość dotykająca nie tylko sportowców, ale również osoby wykonujące codzienne czynności wymagające powtarzalnych ruchów przedramienia i nadgarstka. W tym artykule przyjrzymy się, jakie są objawy łokcia tenisisty, jak wygląda diagnostyka i leczenie tego schorzenia oraz jakie metody mogą pomóc w powrocie do pełnej sprawności.

Czym jest łokieć tenisisty?

Łokieć tenisisty to schorzenie, które dotyka mięśni prostowników nadgarstka, a dokładniej ich przyczepów ścięgien do nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Choć nazwa sugeruje, że problem dotyczy głównie graczy tenisa, to w rzeczywistości może dotknąć każdego, kto wykonuje powtarzalne ruchy przedramienia i nadgarstka. Przyczyną łokcia tenisisty są mikrourazy powstające w wyniku przeciążeń, które prowadzą do stanu zapalnego i uszkodzenia tkanki.

Przyczyny powstawania łokcia tenisisty

Do mikrourazów może dojść na różne sposoby. Najczęściej są one wynikiem długotrwałego przeciążenia mięśni prostowników nadgarstka. Może to być spowodowane wielogodzinną pracą przy komputerze, gdzie nadgarstki są oparte o stół, a dłonie lekko uniesione. Taka pozycja może prowadzić do stanu zapalnego. Innym przykładem są powtarzające się ruchy, takie jak skręcanie mebli czy nieprawidłowa technika gry w tenis lub squash. W przypadku sportowców, niewystarczające wykorzystanie pracy tułowia i nóg może prowadzić do przeciążenia prostowników nadgarstka.

Objawy łokcia tenisisty

Głównym objawem łokcia tenisisty jest ból łokcia, który pojawia się po zewnętrznej stronie stawu łokciowego. Ból ten może promieniować do przedramienia i nadgarstka, a także nasilać się przy wykonywaniu ruchów ręką, takich jak podnoszenie ciężkich przedmiotów czy odkręcanie słoików. W niektórych przypadkach ból w łokciu może być na tyle silny, że utrudnia wykonywanie codziennych czynności, takich jak otwieranie drzwi czy trzymanie kubka. Podczas badania palpacyjnego wyraźnie odczuwalna jest tkliwość tkanek w okolicy nadkłykcia bocznego.

Kto jest najbardziej narażony na łokieć tenisisty?

Na przeciążenia prowadzące do łokcia tenisisty narażone są przede wszystkim osoby wykonujące powtarzalne ruchy przedramienia i nadgarstka. Do grupy ryzyka należą m.in.:

• Mechanicy – ze względu na częste skręcanie i naprawianie elementów.
• Szwaczki – z powodu długotrwałego używania maszyn do szycia.
• Pracownicy biurowi – ze względu na wielogodzinną pracę przy komputerze.
• Sportowcy – szczególnie posługujący się rakietami do tenisa lub squash.
• Muzycy – z powodu intensywnego używania rąk podczas gry na instrumentach.

Diagnostyka łokcia tenisisty

Ból łokcia po bocznej stronie nie zawsze musi oznaczać łokieć tenisisty. Dolegliwości bólowe mogą mieć różne źródła, np. problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa lub mięśniami w obrębie kończyny górnej. Dlatego diagnostyka jest kluczowa dla skutecznego leczenia. Lekarz ortopeda lub fizjoterapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad oraz badanie kliniczne, które może obejmować ocenę ruchomości stawu łokciowego oraz testy prowokujące ból. W niektórych przypadkach konieczne jest wykonanie badania USG lub rezonansu magnetycznego, aby dokładnie ocenić stan tkanki miękkie i ścięgno.

Jak wygląda leczenie łokcia tenisisty?

Leczenie łokcia tenisisty zależy od przyczyny powstania bólu. Pierwszym krokiem jest odpoczynek i regeneracja uszkodzonej tkanki. Jeśli przeciążenia są wynikiem aktywności zawodowej lub sportowej, warto wprowadzić modyfikacje w tych czynnościach. W przypadku silnego bólu lekarz może zalecić stosowanie ortezy lub ostrzykiwanie osoczem bogatopłytkowym (PRP), które zawiera czynniki wzrostu przyspieszające gojenie. Fizjoterapia również odgrywa ważną rolę w procesie leczenia, szczególnie w poprawie techniki ruchu i wzmocnieniu osłabionych mięśni.

Fizjoterapia w leczeniu łokcia tenisisty

Fizjoterapeuta może zastosować różne metody, aby zmniejszyć ból łokcia i poprawić funkcjonowanie stawu łokciowego. Wśród nich znajdują się techniki terapii manualnej, ćwiczenia wzmacniające mięśnie prostowniki nadgarstka oraz stretching mięśni zginaczy i prostowników. Ważne jest również poprawienie biomechaniki ruchu, aby uniknąć nawrotów dolegliwości. W przypadku sportowców, szczególnie grających w tenis, kluczowe jest nauczenie się odpowiedniej techniki gry, która minimalizuje obciążenie prostowników przedramienia.

Zobacz naszą ofertę na Akcesoria tenisowe.

Ćwiczenia i rehabilitacja

Rehabilitacja łokcia tenisisty obejmuje zarówno ćwiczenia wzmacniające, jak i rozciągające. Przykładowe ćwiczenia to:

• Wzmacnianie mięśni prostowników nadgarstka z użyciem wałka FlexBar.
• Stretching mięśni prostowników i zginaczy nadgarstka.
• Ćwiczenia aktywizujące stabilizatory dolne łopatki, np. unoszenie piłki o wadze 1-2 kg.

Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może znacząco przyspieszyć powrót do pełnej sprawności.

Domowe sposoby na łokieć tenisisty

Oprócz profesjonalnego leczenia, istnieją również domowe sposoby, które mogą pomóc w zmniejszeniu bólu łokcia. Należą do nich:

• Stosowanie zimnych okładów w celu zmniejszenia obrzęku.
• Unikanie czynności, które nasilają ból.
• Wykonywanie delikatnych ćwiczeń rozciągających.

Warto jednak pamiętać, że domowe sposoby powinny być uzupełnieniem, a nie zastępstwem dla profesjonalnej fizjoterapii i leczenia.

Łokieć tenisisty a powrót do aktywności fizycznej

W większości przypadków leczenie nieoperacyjne przynosi dobre rezultaty. U większości pacjentów objawy bólowe ustępują w ciągu 12 miesięcy, a oni sami mogą wrócić do dotychczasowej aktywności. Ważne jest jednak, aby stopniowo zwiększać intensywność treningów i unikać przeciążeń.

Podsumowanie

Łokieć tenisisty to schorzenie, które może dotknąć każdego, kto wykonuje powtarzalne ruchy przedramienia i nadgarstka. Kluczem do skutecznego leczenia jest odpowiednia diagnostyka oraz kompleksowe podejście, obejmujące fizjoterapię, ćwiczenia i w niektórych przypadkach zabiegi medyczne. Pamiętaj, że w przypadku wystąpienia objawów łokcia tenisisty warto skonsultować się z lekarzem ortopedą lub fizjoterapeutą, aby uniknąć poważniejszych powikłań.

Zobacz również – Turnieje wielkoszlemowe w tenisie. Co musisz o nim wiedzieć ?