Jak dobrać rozmiar rączki rakiety tenisowej ?

Dobór odpowiedniego rozmiaru rączki rakiety tenisowej jest kluczowy dla każdego tenisisty, niezależnie od poziomu zaawansowania. Właściwy rozmiar rączki zapewnia komfort gry, kontrolę nad uderzeniami oraz minimalizuje ryzyko kontuzji. W tym artykule przedstawimy krok po kroku, jak prawidłowo dobrać rozmiar rączki, aby cieszyć się grą na najwyższym poziomie i osiągać najlepsze wyniki na korcie.

Dobór rączki rakiety tenisowej?

Dobór odpowiedniej rączki rakiety tenisowej jest kluczowy dla komfortu i efektywności gry każdego tenisisty. Rozmiar obwodu rączki wpływa na to, jak dobrze rakieta leży w dłoni, co ma bezpośredni wpływ na jakość uderzeń i redukcję drgań. Ważne jest, aby dobrać rakietę tenisową tak, by była odpowiednia dla indywidualnych potrzeb, biorąc pod uwagę takie parametry jak sztywność ramy, balans i powierzchnia główki rakiety.

Przy wyborze, warto pamiętać o prostym teście: umieść palec wskazujący drugiej ręki między kciukiem a serdecznym palcem trzymającej rakietę. Jeśli palec wskazujący pasuje idealnie, rozmiar jest odpowiedni. Popularne oznaczenia rozmiarów, takie jak L2, odnoszą się do obwodu rączki mierzonego w calach. Warto skorzystać z tabeli rozmiarów dostępnych u producentów rakiet, aby dokładnie wybrać rakietę dostosowaną do własnych potrzeb i stylu gry. Pamiętajmy, że dobrze dobrana rakieta to klucz do sukcesu na korcie tenisa ziemnego.

Czemu dobre ułożenie ręki na rączce rakiety jest tak ważne ?

Zapewnienie odpowiedniego ułożenia ręki na rączce rakiety to jeden z kluczowych elementów, który warto wziąć pod uwagę, aby cieszyć się pełnym potencjałem podczas gry na korcie.

• Komfort gry: Dobrze dobrana rączka rakiety zapewnia wygodne ułożenie dłoni, co minimalizuje ryzyko kontuzji podczas gry w tenisa.
• Właściwy rozmiar: Producenci rakiet używają dwóch systemów oznaczania rozmiarów rączki, co pomaga znaleźć właściwy rozmiar dla każdego gracza.
• Większa kontrola: Odpowiednie ułożenie ręki na rączce pozwala na lepszą kontrolę nad rotacją i siłą uderzenia, co przekłada się na większą moc i precyzję.
• Balans rakiety: Dobre dopasowanie rączki wpływa na balans rakiety, co jest istotne dla zachowania odpowiedniej techniki i skuteczności w grze.
• Eliminacja drgań: Poprawne ułożenie dłoni na rączce zmniejsza drgania, co może chronić przed urazami stawów i zapewnić większy komfort.
• Technika uderzeń: Prawidłowe trzymanie rakiety umożliwia lepsze wykonywanie różnych technik, takich jak serve and volley.
• Kontrola nad długością rakiety: Używając odpowiedniej rączki, można lepiej kontrolować długość rakiety tenisowej, co jest ważne dla graczy preferujących dłuższą rakietę.
• Indywidualne preferencje: Wybór rączki zależy od indywidualnych preferencji gracza, co oznacza, że należy dokładnie zmierzyć obwód dłoni, aby znaleźć idealne dopasowanie.
• Ergonomia: Dobre ułożenie dłoni na rączce poprawia ogólną ergonomię, co jest kluczowe dla długoterminowej przygody z tenisem, zarówno dla amatorów, jak i profesjonalistów.
• Technika gry: Dobrze dobrana rączka pozwala na efektywne wykorzystanie wagi rakiet, sztywności i innych parametrów, co wpływa na technikę i styl gry.

Jak zrobić to poprawnie – krok po kroku

1. Chwyć rakietę: Używając ręki grającej, chwyć rakietę tenisową uchwytem forhendowym. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, skorzystaj z ilustracji dostępnych w internecie lub w sklepie tenisowym.
2. Zacisk dłoni: Zaciśnij dłoń na rączce rakiety, upewniając się, że chwyt jest pewny, ale nie zbyt mocny. Pomiędzy kciukiem a czubkami palców powinna powstać niewielka szczelina.
3. Palec wskazujący: Włóż palec wskazujący drugiej dłoni w szczelinę pomiędzy końcówką palców a kłębem dłoni. Palec powinien mieścić się tam wygodnie, bez luzu i bez ściskania.
4. Ocena rozmiaru: Jeśli palec wskazujący pasuje idealnie, rozmiar rączki jest właściwy. Jeśli jest zbyt dużo luzu, rączka jest za duża. Jeśli palec się nie mieści, rączka jest za mała.
5. Sprawdzenie oznaczeń: Zwróć uwagę na oznaczenia rozmiaru na rączce, takie jak rozmiar L2 czy rozmiar L3. Te oznaczenia pomagają w dokładnym doborze rączki.
6. Dostosowanie: Jeśli rozmiar rączki jest niewłaściwy, warto przetestować inne rakiety tenisowe. Producenci rakiet oferują szeroki wybór, od rakiet zawodniczych po modele dla dzieci i juniorów.
7. Profesjonalne porady: W razie wątpliwości, skonsultuj się z ekspertem w sklepie tenisowym. Profesjonalista pomoże dobrać idealną rączkę, biorąc pod uwagę ramę rakiety, układ strun oraz inne parametry wpływające na komfort i skuteczność gry.

Pamiętaj, że dobrze dobrana rączka rakiety wpływa na jakość kontaktu z piłką i komfort podczas gry. Znalezienie odpowiedniego rozmiaru jest kluczowe dla każdej osoby grającej w tenisa.

Co gdy rozmiar rakiety jest źle dobrany ?

Gdy rozmiar rączki rakiety jest źle dobrany, może to znacząco wpłynąć na komfort i efektywność gry w tenisa. Zbyt duży rozmiar powoduje trudności w pewnym uchwyceniu rakiety, co może prowadzić do nadmiernego napięcia mięśni i zwiększonego ryzyka kontuzji. Z kolei zbyt mała rączka może skutkować problemami z kontrolą uderzeń oraz nadmiernym naciskiem na stawy dłoni i nadgarstka. W obu przypadkach gracz może doświadczać dyskomfortu i obniżenia jakości gry, co z kolei wpływa na kontrolę nad piłką tenisową i precyzję uderzeń. Dlatego tak ważne jest, aby dobrać odpowiedni rozmiar rączki i regularnie sprawdzać jej stan, zwłaszcza gdy zauważymy pogorszenie komfortu lub pojawienie się bólu podczas gry.